Gestion du stress : Maîtrisez vos émotions

DESCRIPTION DU COURS

Le stress est le « réponse psychologique, physiologique et comportementale d'un individu lorsqu'il perçoit un déséquilibre entre les exigences qui lui sont imposées et sa capacité à répondre à ces exigences, ce qui, au fil du temps, conduit à une mauvaise santé. » (Palmer, 1989)

Ce cours vous apprendra la psychologie positive, y compris tout ce que vous devez savoir sur les émotions afin que vous puissiez surmonter vos peurs et vos limites et devenir le type de personne que vous voulez vraiment être. L'intelligence émotionnelle est la capacité d'être conscient, de contrôler et d'exprimer ses émotions. Vous apprendrez ce que sont les émotions, comment elles se forment et comment vous pouvez les utiliser pour votre croissance personnelle. Que ce soit en raison de circonstances stressantes récentes comme le coronavirus ou de tout autre traumatisme ou stress quotidien, vous apprendrez à gérer votre niveau de stress, à vous détacher de la négativité et à la transformer en carburant productif.

Ce cours vous apprendra pourquoi vous êtes programmé pour vous concentrer sur la négativité et ce que vous pouvez faire pour contrer cet effet. Vous découvrirez également comment vos croyances influencent vos émotions. Vous comprendrez les rôles que votre corps, vos pensées, vos paroles ou votre sommeil jouent dans votre vie et comment vous pouvez les utiliser pour changer vos émotions. Vous apprendrez également à conditionner votre esprit pour ressentir des émotions plus positives.

Nous discuterons de la manière d’utiliser vos émotions comme outil de croissance personnelle. Ce cours est un excellent guide pour la vie, comment observer des émotions telles que la peur ou la dépression et comprendre comment elles fonctionnent. Vous découvrirez ensuite comment les utiliser pour grandir en créant un modèle de comportement différent afin que vous puissiez trouver le bonheur et le succès dans votre carrière et votre vie personnelle.

MISSIONS & CERTIFICAT DE RÉALISATION

Tous les devoirs doivent être terminés pour recevoir votre certificat de fin de cours. Les certificats de fin de cours seront téléchargés dans un dossier partagé sur Google Classroom et vous pourrez télécharger votre certificat. Si vous avez besoin de votre certificat plus tôt, avant la date de fin du cours, vous DEVEZ nous en informer au moins 1 semaine à l'avance. Vous pouvez recevoir votre certificat dès 1 semaine après le début du cours, à condition que vous ayez effectué tous les devoirs requis.

GESTION DES PRÉSENCES

Présence aux sessions Zoom programmées est obligatoire et nous serons présents ! Si vous n’y assistez pas, vous ne recevrez pas d’attestation de fin de cours. En dehors des sessions Zoom, vous serez libre de travailler quand vous le souhaitez, à votre rythme. Vous aurez 4 semaines pour remplir toutes les exigences du cours.

FORMAT EN LIGNE

Ce cours comprendra des lectures, des vidéos et des devoirs publiés sur Google Classroom et quelques sessions Zoom programmées (Zoom est une application de vidéoconférence). Ces deux plateformes sont gratuites et faciles à utiliser. Vous serez invité à rejoindre Google Classroom environ une semaine avant le début du cours. Vérifiez votre boîte aux lettres indésirable, car les invitations à rejoindre Google Classroom s'y retrouvent parfois. Assurez-vous de vous inscrire au cours avec un Adresse e-mail valable, puisque c'est ici que vous recevrez une notification d'invitation à rejoindre Google Classroom. Votre courrier électronique doit être compatible avec Google Classroom, il est donc préférable d'utiliser Gmail, Hotmail ou Yahoo. Si vous ne recevez pas de notification, il est de VOTRE RESPONSABILITÉ de nous contacter.

Il n'y a AUCUN pré-devoir pour le cours en ligne. Il se peut cependant que votre instructeur vous demande, quelques jours à l'avance, de vous préparer un peu pour le premier rendez-vous zoom. Le programme du cours, toutes les lectures et les devoirs seront publiés sur Google Classroom avant la première réunion zoom.

Vous assisterez aux sessions Zoom en vous rendant sur zoom.us et en cliquant sur "Rejoindre la réunion". Vous entrerez alors un numéro d'identification de réunion qui vous sera fourni. Vous pouvez participer via un ordinateur, un iPad ou un téléphone ! Nous préférerions vous voir, mais si vous n'avez pas de caméra sur votre ordinateur, ce n'est pas grave. Vous pouvez rejoindre via audio uniquement. Il existe également une option pour appeler depuis votre téléphone, au cas où l'audio de votre ordinateur aurait des problèmes de connexion.

250 $ | **EN LIGNE** | 36 heures (équivalent à 3 crédits)

Inscrivez-vous ici

Coordonnées

Bureau de la formation continue
161, rue Newkirk, pièce E504
Jersey City, NJ 07306
(201) 360-4224
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